Вилка, опыт показал, что бесполезно считать калории, осознанно питаться правильно и блаблабла, пока ты этого не хочешь. У меня за прошедшие пару лет в результате борьбы с отожравшейся собой очень поменялись пищевые привычки. Теперь сладеньких булочек, чипсиков, мармеладок и прочего говна я практически никогда не хочу, а хочу хороших ароматных фруктов, хрустящих овощей, свежей зелени и творожка. Кефир вот так и не могу пить до сих пор, тошнит-с) Итог - минус 15 кило особо не напрягаясь.

Но да, если хочу, ем чипсики и даже в ночи. Иногда можно)

опыт показал, что бесполезно считать калории, осознанно питаться правильно и блаблабла, пока ты этого не хочешь.
+100500
попробуй не кушать перед сном, а хотя бы за 2-3 часа до него. и, как мне всегда говорит мой муж, уменьши порцию.

Маджента, на самом деле, я не такой уж монстр по пожиранию вкусняшек, и предпочитаю им тоже натуральные продукты) но вот эти яркие фантики в маркетах, вкусный запах.. и хочется системы, чтобы это было постоянным..

D. Stroncium, я очень маленькими порциями ем)) я не люблю еду в принципе.

Вилка, я не люблю еду в принципе.
тогда в этом вопросе мне тебя не понять - я поесть очень люблю!

я не люблю еду в принципе
Тогда в чём проблема-то?

Маджента, проблема в том, что питание не систематизированное, а раздолбайское. и в том, что я все равно ем быстрые углеводы почти каждый день, и не могу пройти мимо красивой печеньки ( поэтому я пытаюсь саму себя приструнить, что ли